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1、睡觉减肥是一种有效的减肥方式，主要通过睡眠时间和质量影响激素分泌，分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢。

2、人在睡眠时，身体机能和运作会趋于缓慢，但代谢功能会持续。

3、体内积累的热量也可以持续燃烧。

4、注意：如果你想减肥，你应该避免吃高热量的食物。

5、避免在十点后吃晚餐。

6、睡前喝一杯水也很重要。

7、充足的水分可以促进身体夜间的新陈代谢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。