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1、饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，平时多喝水，早上起床喝一杯淡盐水，排出体内毒素，白天喝水，就在冰糖里加菊花泡茶，切柠檬，用50度的水温浸泡水，使每天的饮水量从1.5升到2升。

2、对于长痔疮的人来说，每天早晚进行适当的提肛运动可以有效改善肛门周围的血液循环，在一定程度上能够缓解痔疮的问题。

3、及时排便。只要有变故，不管多忙，每天都要正常排便一次，最大限度地减少排便的时间太长。